http://www.rtve.es/alacarta/videos/mas-gente/mas-gente-31-05-12/1425506/


Cristina en la tele, comenta su experiencia en Suzzara

CONTROL DE LA INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

PROPUESTA DIDÁCTICA. "MÉTODOS OBJETIVOS DE CONTROL DE LA INTENSIDAD DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A TRAVÉS DE LA RESPUESTA ORGÁNICA: FRECUENCIA CARDÍACA"

Justificación:

Modulo de Fundamentos Biológicos y bases del Acondicionamiento Físico del CFGS. de Animación de Actividades Físicas y Deportivas. 

Capacidades terminales  1ª (Conocer la función de los diferentes sistemas y aparatos del organismo, explicando losmecanismos de adaptación fisiológica de los mismos a la práctica de actividades físicas) y 3ª (Analizar las implicaciones que para la mejora de la calidad de vida tiene la práctica de actividades físicas) 

Temas 12 y 13 : Aparato Cardiocirculatorio  y Ejercicio Físco,   Factores que intervienen en el trabajo de Acondicionamiento Físico

Objetivos. 

• Familiarizar al alumno con la toma de la FC tanto a sí mismo como a otros compañeros en todo el rango de intensidad
• Utilizar la FC como elemento de valoración del Aparato Cardiovascular
• Utilizar la FC como método objetivo de control de la Intensidad de la actividad física

Contenidos:

• Valoración del aparato Cardiocirculatorio: Test de Ruffier - Dickson
• Control de la FC a sí mismo y a otros compañeros en todo el rango del Intensidad de actividades físicas individuales y colectivas

Metodología - Actividades:

• Se agrupan los alumnos por parejas y disponen de material para tomar notas
• dividir las parejas y en dos tandas se realizar el Test de Ruffier - Dickson. Se anotan los resultados.
• realizar múltiples tomas de FC, a si mismo y a distintos compañeros desde la posición de tendidosupino previo periodo de relajación hasta al realizar ejercicios de intensidad máxima.
• Tarea: revisar, tabular y analizar los datos obtenidos, extraer conclusiones propias a partir de los mismos, siguiendo el modelo de la siguiente ficha. Elaborar el documento y enviar   por correo electrónico en dos días máximo desde que se realizó la práctica.            raulm2educacionfisica@hotmail.com  

FICHA FC.


Evaluación: 



Criterios de evaluación aplicables

• Describir los mecanismos de adaptación funcional al ejercicio físico
• Conocer los factores que intervienen en el desarrollo de una condición física saludable
• Conocer y clasificar ejercicios y actividades de ac. Físico reconociendo los errores más comunes en la práctica de ejercicios tipo

Atendiendo a los criterios de evaluación descritos se evaluará la práctica utilizando tres herramientas

      ·       Hoja de observación de la práctica de pista 

      ·       Evaluación de la ficha de análisis y tratamiento de datos. (hoja de cálculo 1) 

   ·  Valoración de la capacidad del alumno para medir la Fc y utilizarla como índice de apreciación y control de la intensidad del ejercicio físico. (hoja de cálculo 2)

Hoja de cálculo (1)  de la Frecuencia Cardíaca útil utilizando la fórmula de Karvonen

Los alumnos realizarán dos tomas de FC sobre dos compañeros diferentes, en puntos de control anatómicos y rangos de intensidad distintos, las tomas realizadas se compararán con los datos objetivos obtenidos en cada caso mediante el uso de pulsómetros.

Hoja de cálculo2. Registro y valoración de las tomas de FC.

Hoja de cálculo para obtener la nota final.

Recursos.

• 1 Cronómetro
• 5 Pulsómetros
• equipo informático para la recogida y tratamiento de datos

MOSTRAR ALBUM DE PICASA

EJEMPLO DE ENTRADA DIARIO FCT: PRESENTACIÓN. 22 de Marzo

Hoy es nuestro primer día de prácticas, el traslado en metro desde nuestro alojamiento es tranquilo y corto, en 15 min. lo completamos sin problemas. A primera vista las instalaciones de O2 Wellness son impresionantes..........

Raquel ( nuestra tutora  de practicas) es una chica joven muy simpatica y  agradable, nos ha enseñado las instalaciones y nos ha presentado a nuestros compañeros..............


Las instalaciones son modernas, espaciosas y acogedoras, el centro cuenta con 8 salas y una piscina cubierta..................

cabe mencionar la variedad de cintas de carrera y otros aparatos de trabajo aerobico.............





Esto pinta bien, mañana os cuento

ACTIVIDADES FISICAS Y DEPORTIVAS PARA DISCAPACITADOS

ACTIVIDADES FISICAS Y DEPORTIVAS

 PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD

¿CONTRAINDICACIONES? 

NO GRACIAS
Haz clic

CARRERA CONTINUA

CARRERA CONTINUA COMO METODO DE ENTRENAMIENTO DE LA CAPACIDAD AEROBICA











Excelente metodo de entrenamiento para mejorar la resistencia aeróbica. La baja exigencia de material, instalaciones, condición física de base, nula limitación de edad etc... hace a este metodo universal para el trabajo de Condición Física , se recomienda en las primeras etapas la carrera continua uniforme extensiva.
!!!! A CORRER CHAVALES/AS¡¡¡¡¡¡

EL ESQUELETO HUMANO

EL ESQUELETO

ENTRADA PROGRAMADA

Indice de contenidos del Módulo de Fundamentos Biológicos

http//iesmediterraneo.com